Wszystko, co musisz wiedzieć o kawie ziarnistej

Świat dzieli się na dwie grupy ludzi: tych uwielbiających kawę i niewyobrażających sobie życia bez niej oraz tych, którzy piją ją wyłącznie ze względu na jej właściwości pobudzające. Prawda jest jednak taka, że kawa ziarnista jest czymś, co każdy kojarzy i każdy przynajmniej raz w życiu pił. Co, oprócz tego, że dodaje energii za sprawą zawartej w niej kofeiny, trzeba wiedzieć na jej temat?

Kawa – czy to rzeczywiście napój bogów?

Jak się okazuje, w kawie ziarnistej jest o wiele więcej dobrego, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, a jej zbawienne działanie na nasz organizm nie zamyka się w obrębie dostarczania energii (które przypisuje się, jak już wcześniej wspomnieliśmy, wysokiej zawartości kofeiny). Kawa jest również:

  • wydłużająca życie – bazujące na wielu analizach badania wykazały, że ryzyko wcześniejszej śmierci u osób spożywających kawę jest o 10% mniejsze;
  • zmniejszająca ryzyko występowania niektórych chorób – udowodniono, że dzięki kawie można uniknąć zachorowania na cukrzycę typu 2; sama w sobie chroni też przed chorobą Parkinsona, na którą zapadają przede wszystkim seniorzy (a która dotyczy układu nerwowego), ale też zmniejsza występowanie niektórych rodzajów nowotworów; warto zwrócić również uwagę na pozytywny wpływ na… serce;
  • poprawiająca krążenie krwi – jej zbawienny wpływ na zdrowie objawia się również w zwiększaniu przepływu krwi w naczyniach krwionośnych (nawet o 30%); przyczynia się to do lepszej pracy organizmu!
  • przyczyniająca się do odchudzania – prawdą znaną nie od dzisiaj jest to, że pijąc kawę można szybciej się odchudzić. Wszystko za sprawą tego, że znacząco przyspiesza ona przemianę materii (nawet o 20%) – jeżeli chcemy więc wspomóc się w walce o wymarzoną sylwetkę, wypadałoby ją pić;
  • wywołująca dobre samopoczucie – kawa wzmaga produkcję serotoniny i dopaminy – substancji, które w naszym organizmie są odpowiedzialne za dobry nastrój; oznacza to lepsze samopoczucie, ale nie tylko; udowodniono bowiem, że osoby regularnie spożywające kawę rzadziej zapadają na depresję – napój ten pobudza zatem nie tylko fizycznie, ale i psychicznie;
  • poprawiająca koncentrację i wszelkie procesy związane z logicznym myśleniem – warto pić ją chociażby przed egzaminem.

Podsumowanie

Nawet jeśli większość ludzi kawę ziarnistą kojarzy wyłącznie z porannym pobudzeniem, kryje się w niej dużo więcej. Przede wszystkim należy zapamiętać jedno: spożywana w odpowiednich ilościach nie zaszkodzi naszemu organizmowi, a wręcz przeciwnie – wpłynie na niego wprost zbawienni.

Tło zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com